【schoo】自己実現する効率的な時間の使い方:石川和男先生

【schoo】自己実現する効率的な時間の使い方:石川和男先生

こんにちは!ひよこうまです!

石川和男先生のschooの講義に参加してきました!

前回の記事はこちら

朝はポジティブに目覚めよう

人は起きる前に夢を見るそうなのですがその夢は7割が悪い夢なんだそうです。その夢を覚えていれば「あぁ、夢か」っとなるそうですが、覚えてない時はもやもやしてしまう時もあるので、

①寝る前にカーテンを開けて朝陽の光で起きるようにする

②朝のアラームの音を環境音(波の音や鳥のさえずり)ににする

と気分良く起きられるそうです!それでも不安な人はそのあとにアラームをかけるそうです!

そして、起きた後も大切で

①TV(ニュース)を見ない

②怒らないっと決める

簡単にいうとネガティブなことをいれないようにする、さらにポジティブなことを入れると朝いいスタートが切れるだそうです!

環境は力強い

ランチタイムの時に皆さんは何してますか?私はSNSを見たりぼーっとしたり、正直時間を無駄に使ってしまっているなってちょっと思いました(^_^;)

何か仕事の役立つために勉強したりしてる人は、同じ意識を持った人といるといいそうです!「人は環境の生き物」っとお世話になってる方がいつも言っているのですが、誰と一緒にいるかは本当に大事だなって思います。例えば同じ資格を取るために頑張っている人といるとやっぱり会話も変わったり時間の使い方も変わって来るので、そうゆう人たちのランチ会に参加するのもいいそうです!

ランチの時に一番午後の仕事の効率が上がるのは

15分ほど寝ること

がいいそうです。朝起きてから午後・夜にかけて集中力は落ちていきますが、お昼に15分ほど寝ることで集中力がリセットされるので、起きっぱなしよりは仕事の生産性も上がるそうです!

ニコ寝

朝起きるためには夜しっかり寝ることが大切ですが、そのためにやったらいいことが5つあるそうです。

①帰宅の電車中で眠らないこと

②カフェインは取らない

③ブルーライトを浴びない

④朝陽の光起きる

⑤リズムを崩さな(寝溜めしない)

この5つを意識して夜熟睡できるようしておくことが、朝の目覚めにいいそうです。そして、寝る前にやったいいことは

今日あったいいことを一つおもいだすこと

寝る前にポジティブ・自分を褒めて寝ると熟睡できるんだそうです!
二度寝ならぬ「ニコ寝」をすること!

正直私は寝る前に反省することを考えて眠れなくなってしまうのと、目覚める時もあまり眠れずに朝もネガティブになるという負のスパイラルに入ることがあります(^_^;)
そんな、ネガティブになった時の魔法の言葉は「今のなし!!」と言って切り替えることだそうです!今日から実践していきます!

まとめ

最近の自分を振り返ってみると結構無計画に過ごしていたなぁっと反省しました(^_^;)

しっかりを人生の目標を決めて、たくさんのことに挑戦できるように時間を有効に使っていきます!

石川和男先生

 北海道生まれの税理士をはじめ講師業やビジネス書著者などなど多数の仕事をこなす先生です。

偏差値30の高校を卒業し、誰でも入れる夜間大学に入学留年し卒業、その後中小建設会社に入社し経理部で働くことになるが簿記の知識がゼロだったため上司に起こられる毎日を過ごしていたそうです。そこから、働く会社に現れた「税理士」をみて感動し、20代後半で一念発起して宅建や日商簿記や税理士関係の資格を次々に取得、転職した会社では創設以来最短で課長に昇進を言う結果を残しています。さらに、講師オーディションでは優勝経験もあるそうです。

ビジネス書著者としは「30代で人生を逆転させる1日30分勉強法」や「「残業しないチーム」と「残業だらけのチーム」の習慣」など数々の本を出版されています。

石川和男先生の書籍

【タイトル】30代で人生を逆転させる残業0の時間術
【著者】石川和男先生
【出版社】CCCメディアハウス
【発売日】2015/2/19
【ページ数】244ページ
【こんな人におすすめ】
・人生をよくしていきたい人
・時間に余裕が欲しい人

【タイトル】30分早起きして自分を変える すごい朝時間術
【著者】石川和男先生
【出版社】総合法令出版
【発売日】2019/3/7
【ページ数】240ページ
【こんな人におすすめ】
・朝の時間を有効活用したい人
・時間に余裕が欲しい人

schoo

簡単にいうと、大学の講義を無料生放送で受講できる!と言ったイメージです。

大学の先生ではなく、各業界の第一線で活躍する方々が登壇されて、話を聞けたりコメントを記載することも可能なので、実際に講師の方とのやりとりも可能です!

schoo:https://schoo.jp/about

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